Статьи о беге, здоровье и мотивации.
Беговой мир Мексики слишком большой для одной статьи. Первый взгляд: от мегаполиса CDMX до grassroots-сообществ Керетаро, Морелии и Мериды — восемь клубов, пять городов, одна повторяющаяся идея.
Две беговых культуры в одной стране — социальный мегаполис Бангкока и горные тропы Чиангмая — и вопрос о том, что их разделяет.
Беговая жизнь Белграда определяется географией — Савой, Дунаем, Адой Циганлией, Калемегданом — и сообществами, которые через спорт восстанавливали что-то важное после десятилетий потрясений. Путеводитель по клубам, маршрутам и забегам.
Полезные материалы для тех, кто только начинает
Zwift и URX не заменяют друг друга — один внутри, другой снаружи. Но вместе они решают проблему, с которой сталкивается каждый серьёзный бегун в холодном климате: что делать с шестью месяцами, которые не лето.
TrainingPeaks — лучшая тренерская инфраструктура из доступных. Здесь о конкретной проблеме идеального PMC без гонок, на которые его форму можно направить.
Аудитория Suunto пришла из трейла и приключений, где соревнование работает иначе. Честный взгляд на то, для какого именно бегуна виртуальные шоссейные гонки вписываются в картину.
Забег завершился, а внутри пустота и ничего не хочется. Это знакомо практически каждому бегуну. Рассказываем, что делать.
Как не бросать бегать, если уже начал? Разбираемся в вопросе и даём дельные советы.
Почему бег реально помогает при тревожности и депрессии — и что об этом говорит наука
Честный разбор того, когда онлайн-забеги реально работают на мотивацию, а когда это просто медальный магазин. Практический чеклист и психология соревновательных форматов.
Иногда кажется, что все бегуны говорят на своём, только им понятном языке? Мы научим тебя понимать.
Утренний бег не для героев – начать бегать по утрам может каждый. Рассказываем как именно.
Советы и рекомендации по развитию
Лонгрид про боль в коленях, чтобы бег приносил только радость и никогда боль.
Беговой мир Мексики слишком большой для одной статьи. Первый взгляд: от мегаполиса CDMX до grassroots-сообществ Керетаро, Морелии и Мериды — восемь клубов, пять городов, одна повторяющаяся идея.
Две беговых культуры в одной стране — социальный мегаполис Бангкока и горные тропы Чиангмая — и вопрос о том, что их разделяет.
Беговая жизнь Белграда определяется географией — Савой, Дунаем, Адой Циганлией, Калемегданом — и сообществами, которые через спорт восстанавливали что-то важное после десятилетий потрясений. Путеводитель по клубам, маршрутам и забегам.
Интервалы бывают разные. Разбираем, как использовать 30/30 и 4×1000, чтобы прокачать VO₂max, мощь и выносливость — без перегруза и пустых усилий.
Резкий прирост дистанции — главный фактор риска травмы. Рассказываем, почему даже опытные бегуны ломаются и как прогрессировать без вреда для суставов.
Пороговая тренировка — ключ к выносливости. Разбираемся, что такое лактатный порог, как его найти и тренировать, чтобы бегать эффективнее.
You are X©
Пока не начнешь соревноваться
© 2026 URX. Все права защищены.
Версия 2.0.21