Практика роста

Пороговая тренировка: где проходит твоя граница и как её двигать

Пороговая тренировка — ключ к выносливости. Разбираемся, что такое лактатный порог, как его найти и тренировать, чтобы бегать эффективнее.

Sergey·Практика роста·3 мин.

1289