Онлайн-забеги: стоит ли это того?
Честный разбор того, когда онлайн-забеги реально работают на мотивацию, а когда это просто медальный магазин. Практический чеклист и психология соревновательных форматов.
Sergio·Основы·7 мин.
Основы
Всё, что нужно знать тем, кто только начинает тренировки
Гид по беговому языку: что значит темп, каденс, лонгран и другие слова, которые пугают новичков
Иногда кажется, что все бегуны говорят на своём, только им понятном языке? Мы научим тебя понимать.
Sergio·Основы·3 мин.
Пробежка утром — миф для героев? Рассказываем, как встать
Утренний бег не для героев – начать бегать по утрам может каждый. Рассказываем как именно.
Sergio·Основы·3 мин.
Первый километр: почему он самый сложный — и как его обмануть
Как пробежать 1 км и почувствовать лёгкость? Это реально. Рассказываем как преодолеть первый километр в беге.
Sergio·Основы·3 мин.
Как начать бегать, если у тебя лишний вес?
Лишний вес — не повод забыть про бег. Вот как начать безопасно, без стыда и боли в коленях — и дойти до финиша с удовольствием.
Sergio·Основы·4 мин.
Как начать бегать после 40 и получать от этого кайф
Ты старше 40 и хочешь начать бегать? Это реально. И в этой статье мы расскажем с чего начать бег после 40.
Sergio·Основы·3 мин.
Зачем делать заминку после тренировки
Заминка после бега — не опция, а обязательная часть тренировки. Разбираемся, зачем она нужна, как её делать и что будет, если забить.
Sergio·Основы·3 мин.
Когда болит — не беги. Или всё-таки беги?
Стоит ли продолжать бежать, если появилась боль? Это симптом роста или сигнал к тому, чтобы остановиться? Разбираемся в вопросе.
Sergio·Основы·3 мин.
Одышка и боль в боку при беге: как дышать правильно
Задыхаешься и колет в боку при беге? Разбираемся, почему это происходит, как правильно дышать и что делать, чтобы бег стал легче и без боли.
Sergio·Основы·3 мин.
You are X©
Пока не начнешь соревноваться
© 2026 URX. Все права защищены.
Версия 2.0.21