
Intervalos que funcionan: del VO₂max a la potencia neuromuscular
No todos los intervalos son iguales. Explicamos cómo usar 30/30 y 4×1000 para mejorar VO₂max, potencia y resistencia, sin sobrecarga ni kilómetros basura.
Sergey·Nivel Avanzado·4 min.
Métodos avanzados, ciclos y planes de entrenamiento para progresar. Requiere experiencia y conocimientos

No todos los intervalos son iguales. Explicamos cómo usar 30/30 y 4×1000 para mejorar VO₂max, potencia y resistencia, sin sobrecarga ni kilómetros basura.

Un aumento brusco del kilometraje es el principal factor de riesgo de lesión. Aquí te explicamos por qué incluso los corredores con experiencia se rompen… y cómo progresar sin destrozarte las articulaciones.
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