Artículos sobre running, salud y motivación.
La escena del running en México es demasiado grande para un solo artículo. Una primera mirada: desde la energía de la CDMX hasta las comunidades de Querétaro, Morelia y Mérida — ocho clubes, cinco ciudades, una idea que se repite.
Dos culturas de running en un mismo país — el panorama megaurbano y social de Bangkok y los trails de montaña de Chiang Mai — y lo que comparten.
El running en Belgrado está moldeado por su geografía — el Sava, el Danubio, Ada Ciganlija, Kalemegdan — y por comunidades que han usado el deporte para reconstruir algo tras décadas de turbulencia. Una guía de los clubes, rutas y carreras que lo definen.
Materiales útiles para quien empieza
Zwift y URX no pueden reemplazarse mutuamente — uno es interior, el otro exterior. Pero juntos resuelven el problema que tiene cada corredor serio en un clima frío: qué hacer con los seis meses que no son verano.
TrainingPeaks es la mejor infraestructura de coaching disponible. Aquí, el problema concreto de tener un PMC perfecto y ninguna carrera en la que desplegar la forma que representa.
El público de Suunto viene del trail y la aventura, donde la competición funciona de otra manera. Un análisis honesto de cuándo y para quién tiene sentido la carrera virtual en asfalto para este corredor concreto.
La carrera ha terminado, pero por dentro hay vacío y no quieres nada. Casi todos los corredores conocen esta sensación. Aquí te contamos qué hacer.
¿Cómo seguir corriendo una vez que ya has empezado? Vamos a desglosarlo y dar consejos prácticos.
Por qué correr realmente ayuda con la ansiedad y la depresión, y qué dice la ciencia al respecto
Una guía equilibrada sobre cuándo las carreras virtuales generan motivación real y cuándo son solo una tienda de medallas. Incluye una lista de verificación práctica y la psicología detrás de los formatos competitivos.
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Consejos y recomendaciones para progresar
Un artículo extenso sobre el dolor de rodilla para que correr solo traiga alegría y nunca dolor.
La escena del running en México es demasiado grande para un solo artículo. Una primera mirada: desde la energía de la CDMX hasta las comunidades de Querétaro, Morelia y Mérida — ocho clubes, cinco ciudades, una idea que se repite.
Dos culturas de running en un mismo país — el panorama megaurbano y social de Bangkok y los trails de montaña de Chiang Mai — y lo que comparten.
El running en Belgrado está moldeado por su geografía — el Sava, el Danubio, Ada Ciganlija, Kalemegdan — y por comunidades que han usado el deporte para reconstruir algo tras décadas de turbulencia. Una guía de los clubes, rutas y carreras que lo definen.
No todos los intervalos son iguales. Explicamos cómo usar 30/30 y 4×1000 para mejorar VO₂max, potencia y resistencia, sin sobrecarga ni kilómetros basura.
Un aumento brusco del kilometraje es el principal factor de riesgo de lesión. Aquí te explicamos por qué incluso los corredores con experiencia se rompen… y cómo progresar sin destrozarte las articulaciones.
El entrenamiento de umbral es la clave de la resistencia. Veamos qué es el umbral de lactato, cómo encontrarlo y entrenarlo para que puedas correr de forma más eficiente.
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