Fundamentos

Todo lo que necesitas saber si estás empezando a entrenar

Guía del argot runner: qué significan realmente ritmo, cadencia, tirada larga y otras palabras que asustan a los principiantes

¿A veces sientes que todos los corredores hablan un idioma secreto? Te ayudaremos a entenderlo.

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Correr por la mañana: ¿un mito de héroes? Así es como levantarse

Correr por la mañana no es solo para héroes: cualquiera puede empezar a hacerlo. Aquí te explicamos exactamente cómo.

Sergey·Fundamentos·4 min.

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El primer kilómetro: por qué es el más duro… y cómo engañarlo

¿Cómo correr 1 km y sentirte ligero? Es posible. Aquí tienes cómo superar ese primer kilómetro al correr.

Sergey·Fundamentos·4 min.

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Cómo empezar a correr si tienes sobrepeso

Tener kilos de más no es motivo para renunciar a correr. Aquí verás cómo empezar con seguridad, sin vergüenza y sin dolor de rodillas, y llegar a la meta disfrutando.

Sergey·Fundamentos·5 min.

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Cómo empezar a correr después de los 40 y disfrutarlo de verdad

¿Tienes más de 40 y quieres empezar a correr? Es totalmente posible. En este artículo te contamos cómo empezar a correr después de los 40.

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Por qué deberías hacer vuelta a la calma después de entrenar

La vuelta a la calma después de correr no es opcional: es una parte esencial del entrenamiento. Veamos por qué la necesitas, cómo hacerla y qué pasa si te la saltas.

Sergey·Fundamentos·4 min.

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Cuando Duele — No Corres. ¿O Deberías Correr Igual?

¿Deberías seguir corriendo cuando aparece el dolor? ¿Es una señal de progreso o una señal de alto? Vamos a aclararlo.

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Falta de aire y flato al correr: cómo respirar correctamente

¿Te falta el aire y sientes un pinchazo agudo en el costado al correr? Veamos por qué pasa, cómo respirar correctamente y qué hacer para que correr sea más fácil y sin dolor.

Sergey·Fundamentos·4 min.

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Cómo Correr te Ayuda a Bajar de Peso: Guía Completa con Ejemplos y una Tabla

¿Quieres bajar de peso corriendo? Te explicamos de verdad cómo funciona: desde la bioquímica hasta un plan de entrenamiento y una tabla de distancias para principiantes.

Sergey·Fundamentos·5 min.

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